Mindful People ved Bettina Vilmun
|
Mindfulness er at huske at være her, mens vi er her
Mindful People tilbyder evidensbaseret mindfulness træning af krop og sind som en vej til mere nærvær, livskvalitet og fysisk og psykisk sundhed i dit liv. Videnskaben fortæller os at et vandrende sind er et ulykkeligt sind, som har negativ effekt på både vores fysiske og psykiske sundhed, mens et nærværende sind byder på mere glæde og sundere krop og sind. Og har vi levet længe nok, ved vi godt at det er i nærværet alle de fine kvaliteter vi mennesker er udstyret med, blomstrer og bærer frugt. Alligevel er det så svært det der nærvær. Det forsvinder så nemt mellem fingrene, mens tiden haler ind på os. Mange af os lever et liv, hvor vi for at imødekomme tilværelsens mange krav, mister den dybere kontakt med os selv. Derved får vi svært ved at navigere, ikke bare i vores liv, men også vi vores relationer, og ikke mindst i os selv. På den lange bane går det ud over vores helbred. Det sætter sig som stress, depression, udbrændthed og/eller diverse følgesygdomme. Eller vi føler måske, at livet glider os af hænde uden at vi rigtig når at være til stede i det, mens evnen til at glædes og undres skrumper. Mindfulness er at lære at leve på indersiden af livet igen. Mindfulness er en livsform, en metode, en måde at leve på, hvor vi træner at leve livet i nærværende øjeblikke, uanset hvad det byder på. Hvor vi lærer at blive fortrolige med svære følelser, lærer at berolige et uroligt sind overvældet af tankemylder, lærer at berolige en stresset eller ængstelig krop. Vi er vågne når livet tilbyder øjeblikke med både sorg og lykke. Mindfulness er noget, du kan lære. Det er en træning af krop og sind, der kræver intentionalitet og vedholdenhed og skal holdes ved lige ved hjælp af regelmæssig mindfulness praksis. Mindful People tilbyder kurser og retreats som en saltvandsindsprøjtning til dit nervesystem og til din mindfulnesspraksis. Uanset hvor vi er på vores indre rejse, har vi alle brug for i perioder at fordybe vores praksis, falde helt ind i os selv og opdage den dybere visdom, der kalder os til at leve mens vi er her. Når vi er på plads i os selv, hviler vi i god kontakt med os selv, vores følelser, vores sjæl eller vores indre essens, så falder det ydre på plads. Mennesket bag Mindful People, er Bettina Vilmun. Uddannet Psykoterapeut, MBSR-mindfulness lærer og Procesfacilitator. Derudover har hun en baggrund som journalist og forfatter og har skrevet bogen ”Mærk Livet – elsk med nuet og bliv mere nærværende i dit liv”. Bettina har specialiseret sig i personlige udviklingsprocesser med udgangspunkt i mindfulness. Hun har arbejdet med mennesker igennem 20 år og har personligt været opdagelsesrejsende i nærværets kunst i mere end 30 år. En rejse, hvor hun har udforsket østens traditioner for bevidsthedspraksis og søgt forklaringer og videnskabelig forståelse gennem vestens videnskab. Det afspejler sig i hendes undervisning, hvor videnskab, poesi og en forståelse for den menneskelige sjæls længsel efter at forbinde sig med noget større, mødes med østens ældgamle traditioner for spirituelle praksisser De sidste syv år har hun blandet andet arbejdet med sygemeldte borgere med stress, angst, depression, kroniske smerter og lidelser, hvor hun underviser i det evidensbaserede Mindfulness Baseret Stress Reduktion. Bettina er MBSR-lærer fra Dansk Center for Mindfulness, Århus Universitet og Browns University, USA og certificeret psykoterapeut fra ID-Academy (statsgodkendt 4-årig terapeut uddannelse) Bettina bor en del af året i Umbrien i Italien i det område, hvor hun også arrangerer rejser og retreats. Hun tilbyder nogle helt unikke oplevelser i de fantastisk smukke bjerge i området omkring Pietralunga, Gubbio og Assisi. ”Vi er måske ikke ansvarlige for den verden, der skabte vores sind, men vi kan tage ansvaret for det sind, som vi skaber vores verden med”. - Gabor Maté Bettina tilbyder nedenstående rejser:Mindfulness Retreat i Italiens grønne hjerte: Umbrien - Giv sjælen plads og find ro i krop og sind | 27. sep. - 3. okt 2024
Dette er en kærlighedsinvitation til din sjæl. En invitation til at komme hjem i dig selv og restituere krop og sind med mindfulness baseret selvomsorg.
Her er der sørget for alt. Du skal bare lade dig guide, synke dybt ind i dig selv og opleve det nærvær, der er muligt, når vi bliver stille og inviteres ind i væren med mindfulness, meditation, yoga, vandreture i dalene og fantastisk mad, der inviterer til mindfulness med hver en bid. Vi skal bo på et bjerg med en af de smukkeste udsigter i området i et gammelt kloster hos familien Martinelli, der er omtalt i Michelin-guiden og Gambio Rossi for deres mad. Stedet er rustikt, autentisk og typisk italiensk. Langt fra væk fra masseturisme, stress og jag. Læs mere her! |